Vivre au présent et être en pleine possession de ses capacités

L’accélération des rythmes professionnels, des échanges et des changements dans l’organisation entraîne dispersion, confusion et fatigue mentale. Le stress devient chronique et délétère. Notre capacité de concentration, notre vigilance et notre clairvoyance dans les prises de décision sont toujours plus difficiles à maintenir. Les relations professionnelles se détériorent et nuisent finalement à la qualité du travail.
Les entreprises peuvent agir et proposer aux collaborateurs, par exemple :

Des conférences et ateliers pour développer concentration et recentrage

  • « Relaxation et pleine conscience au quotidien »
    Objectif : pratiquer et acquérir des techniques de gestion du stress
    Contenu : initiation à la pleine conscience et aux techniques de relaxation
  • Apaisement de l'esprit et attention avec la pleine conscience
    Objectif : découvrir la puissance de la pratique de la pleine conscience
    Contenu : bienfaits reconnus scientifiquement de la méditation de pleine conscience, mécanismes de l’attention et expérimentation de plusieurs pratiques formelles et informelles
  • Déjeuner en pleine conscience
    Objectif : découvrir la pratique de la « pleine conscience » ou « mindfulness » au cours d’une activité quotidienne, le repas
    Contenu : déjeuner guidé du début à la fin, permettant d’aborder la pleine conscience par l’écoute de ses perceptions et dans l’instant présent.
  • « Digital detox » : consultez notre page dédiée.

Formation "Les clés de la qualité de vie et de la santé au travail" : activez votre vitalité au travail et celle de votre organisation

  • Objectifs : préserver son capital santé dans son environnement professionnel, renforcer sa capacité de résistance et d’adaptation face aux situations de stress, bâtir un plan d’actions pour devenir acteur de la vitalité au travail
  • Contenu : impacts de la qualité de vie au travail sur l’organisation, les différentes dimensions de la vitalité au travail, mise en action et pérennisation. En savoir plus sur le site de l'Académie Spinoza.
  • Aperçu : consultez le résumé.

Un accompagnement individuel

  • « Coaching gestion du stress » : 8 séances pour s’approprier les outils de prise de recul et de gestion de soi pour faire face aux situations difficiles